• 经常外食,老是吃肉多过吃蔬菜,间或来一顿蔬 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


      切实蔬食不设想中的无ManBetx体育,万博ManBetx,万博体育app聊,居心烹饪精巧鲜味的蔬食摒挡,能够让人忘了无肉不欢的想法,不只味道口感档次丰盛,享用时感觉也更轻捷没负担,蔬菜多多健康多多。

      以下是蔬菜多多的健康鲜味蔬食摒挡十锦蔬菜绿咖喱。

      资料:

      洋葱1个、蒜泥1大匙、土豆1磅、茄子2条、迷你胡萝卜1/2磅、秋葵1/2磅、青苹果2个、紫葡萄数颗、酪梨1/2个、椰奶6又1/2盎司、绿咖喱酱4大匙、水3杯、ManBetx体育,万博ManBetx,万博体育app鱼露1小匙、椰糖2小匙

      做法:

      1.洋葱切小丁,土豆、茄子切滚刀块。

      2.锅里先放入椰奶煮至微ManBetx体育,万博ManBetx,万博体育app滚,油花浮出,续插手绿咖喱酱搅匀,以中、小火煮约两分钟让绿咖喱酱的辛香味释出。

      3.插手洋葱、蒜泥、土豆、茄子、迷你胡萝卜、水,煮到蔬菜熟软,续插手秋葵、去核切瓣片的青苹果拌匀。

      4.放入鱼露、椰糖调味,整锅咖喱煮开之后便可熄火。

      5.盘里盛上米饭,舀进十锦蔬菜绿咖喱,摆上紫葡萄与酪梨切片,便可享用。

      小丁宁:

      1.咖喱存在排汗、排毒的作用,再加上多种新颖蔬菜,是非常符合现代人健康需要的鲜味摒挡。

      2.绿咖喱酱的后劲颇强,不嗜辣者或是家里有小朋友的话,能够减量。(起源:美国《世界日报》)




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